СОВРЕМЕННЫЕ СТРАТЕГИИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ (ОБЗОРНАЯ СТАТЬЯ)

Цель статьи - изучить современные стратегии спортивного питания, являющегося ключевым компонентом в подготовке конкурентоспособного спортсмена. Материалы и методы. Был проведен анализ и обзор 30 статей, посвященных подбору спортивного питания и пищевых стратегий, которые могут варьировать в зависимости от вида спорта, целей деятельности, практических задач, индивидуальных предпочтений и потребностей. Особое внимание было уделено составу и персонификации спортивного питания. Результаты. Современные стратегии спортивного питания позволяют разработать диету, которая оптимально соответствует энергетическим затратам спортсмена, включает правильное распределение питательных веществ, способствует сохранению водного баланса в условиях различных по интенсивности тренировок. Консультации специалиста, подготовленного в вопросах спортивного питания, могут быть наиболее важным шагом в подготовке профессионального спортсмена. Выбор методов и стратегий спортивного питания зависит от конкретных целей и потребностей спортсмена. Заключение. Современные стратегии спортивного питания предполагают разработку индивидуальных программ сбалансированного питания для спортсменов в зависимости от индивидуальных особенностей, режима и графика тренировок, величины нагрузок, а также ознакомление с основными принципами спортивной диетологии тренеров и иных лиц, участвующих в процессе подготовки спортсменов.

Aim. The purpose of this article is to identify modern strategies in sports nutrition, which is a key element of the training of the competitive athlete. Materials and methods. Thirty articles on the selection of sports nutrition and nutritional strategies were analyzed and reviewed. Their choices can vary depending on athletic events, goals, real-world problems, individual preferences, and needs. Special attention was given to the composition and personification of sports nutrition. Results. Modern strategies in sports nutrition make it possible to develop a diet plan which is the most appropriate for the athlete's metabolic costs, includes the correct distribution of nutrients, and provides fluid maintenance during training sessions of various intensities. Consulting a sports nutritionist can be the most important step in professional training. The choice of methods and strategies for sports nutrition depends on the specific goals and needs of the athlete. Conclusion. Modern strategies in sports nutrition imply the development of individual programs for athletes with respect to their differences, training regimes, amount of exercise and require coaches’ awareness of the basic principles of sports nutrition.