Содержание и организация самостоятельных занятий двигательной активностью "езда на велосипеде" с лицами трудоспособного возраста

Разработанная программа занятий двигательной активностью «езда на велосипеде» предназначена для самостоятельных индивидуальных и групповых занятий с лицами трудоспособного возраста (женщинами 22-60 лет и мужчинами 22-65 лет) в свободное от работы время. Программа включает описание физических упражнений, рекомендации по выбору уровня физической нагрузки в соответствии с полом, возрастом, функциональным состоянием организма и уровнем физической подготовленности занимающихся. По данной программе могут заниматься лица, имеющие и не имеющие ограничения по здоровью.

The developed program of motor activity classes cycling is designed for independent individual and group classes with people of working age (women 22-60 years old and men 22-65 years old) in their free time. The program includes a description of physical exercises, recommendations for choosing the level of physical activity in accordance with gender, age, functional state of the body and the level of physical fitness of those involved. According to this program, persons who have and do not have health restrictions can be engaged.