Мир глазами йогов: внешняя и внутренняя тратака, упражнения для зрения

Книга Т.Г. Львовой знакомит читателей с авторскими интерпретациями различных методик йоги, связанных с глазами как органом зрения и функцией зрения в целом. Рассмотрены йоговские гигиенические процедуры для глаз, а также Тратака - феномен Хатха- и Раджа-йоги, объединяющий ряд физических «общеразвивающих» упражнений с участием глаз, упражнения с визуальной концентрацией внимания и упражнения во внутренней концентрации с использованием способности воссоздавать зрительный образ мысленно. Все упражнения подробно описаны и снабжены иллюстрациями. Материалы книги ориентированы как на специалистов в области физической культуры, так и на массового читателя.

The book by T.G. Lvova introduces readers to the author's interpretations of various yoga tech- niques related to the eyes as an organ of vision and the function of vision in general. Yogic hygien- ic procedures for the eyes are considered, as well as Trataka - a phenomenon of Hatha and Raja yoga, which combines a number of physical “general development” exercises involving the eyes, exercises with visual concentration of attention, and exercises in inner concentration using the ability to recreate the visual image mentally. All exercises are described in detail and illustrated. The materials of the book are directed to specialists in the field of physical culture and to the public reader.