ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ В ТРЕНИРОВКЕ ПАУЭРЛИФТЕРОВ

На современном этапе отмечается рост популярности пауэрлифтинга и физических тренировок, направленных на развитие взрывной силы среди людей разных профессий и половой принадлежности. Тренировочный процесс в пауэрлифтинге предусматривает выполнение сложных в техническом выполнении упражнений с большим весом, что сопровождается рисками травматизации. В этом аспекте в пауэрлифтинге необходимо обосновано применять средства восстановления после силовых тренировок. С этой целью в основной группе применялись вспомогательные средства восстановления - массаж, плавание, дыхательные упражнения и стретчинг.

At the present stage, there is an increase in the popularity of powerlifting and physical training aimed at explosive strength development among people of different occupations and genders. The training process in powerlifting involves the implementation of complex technical exercises with heavy weight lifting, which are accompanied by risks of getting an injury. In this aspect, it is necessary to apply reasonable measures of recovery after strength training sessions in powerlifting. For this purpose, we used supporting measures of recovery for the main group, which are massage, respiratory exercises and stretching.