ВЛИЯНИЕ ГИПОКСИЧЕСКИХ ВОЗДЕЙСТВИЙ НА ПОКАЗАТЕЛИ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПРИНТЕРОВ

В данной статье описан эф- фект от применения в трени- ровочном процессе квалифи- цированных легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, дозирован- ных гипоксических воздействий. Эффективность таких средств уже доказана в специальной ли- тературе, однако это в основном разовые применения. Далее мы предприняли попытку разра- ботать методику применения гипоксических воздействий в тренировочном процессе бегу- нов-спринтеров. Условия искусственной ги- поксии создавались посред- ством специальной маски с диа- фрагмой, которая создавала дополнительное сопротивление дыханию спортсменов в остром периоде восстановления (сра- зу после выполнения специальных физических упражнений и аэробной нагрузки). Изучение эф- фекта целенаправленного воздействия на дыха- тельную систему бегунов-спринтеров позволило установить, что показатели восстановительных процессов спортсменов быстрее возвращаются к исходному состоянию, чем при дыхании в обыч- ных условиях. Анализ динамики двух ключевых показателей, отражающих вос- становительные процессы, таких как АД и ЧСС, у квалифицирован- ных спринтеров контрольной и экспериментальной групп в ре- зультате тренировки в условиях искусственной гипоксии пока- зал, что скорость восстановле- ния работоспособности выше у легкоатлетов эксперименталь- ной группы, чем у спортсменов контрольной группы. Применение в тренировоч- ном процессе искусственной гипоксии повышает уровень функциональной подготовлен- ности легкоатлетов, опосредо- ванно влияет на их физические кондиции и соревновательный результат. Отсюда следует, что дополнительные средства вос- становления и тренировочные воздействия в виде физических упражнений должны составлять в подготовке бегунов на короткие дистанции одну единую си- стему и применяться дифференцированно, в за- висимости от задач, периодов, этапов подготов- ки, возраста и квалификации спортсменов, тем самым способствуя совершенствованию профес- сиональной деятельности бегунов на короткие дистанции.

INFLUENCE OF HYPOXIC EFFECTS ON INDICATORS OF RECOVERY PROCESSES OF QUALIFIED SPRINTERS

This article describes the influence of the use of dosed hypoxic effects in the training process of qualified athletes who specialize in a short distance running. The effectiveness of such tools has already been proven in the specialized literature, however, they are mostly one-time applications. In this study, we attempted to develop a methodology for the use of hypoxic effects in the training process of sprinters. The conditions of artificial hypoxia have been created by the means of a special mask with a diaphragm, which created additional resistance to the breathing of sprinters in the acute recovery period (immediately after special motor tasks and aerobic exercises). The study of the effect of a targeted influence on the respiratory system of sprinters allowed to establish that the parameters of the recovery processes of athletes returned quicker to the initial state than while breathing under normal conditions. The analysis of the dynamics of two key indicators reflecting the recovery processes, such as blood pressure and heart rate of skilled sprinters of control and experimental groups as a result of their training in conditions of artificial hypoxia, showed that the recovery rate of working capacity was higher among athletes of the experimental group than among the athletes of the control group. The application of artificial hypoxia in the training process raises the level of functional preparedness of athletes, indirectly affects their physical condition and the competitive result of athletes. It follows that the additional means of recovery and training effects in the form of motor tasks and physical exercises should constitute one single system in the preparation of short distance runners and be applied differentially, depending on the tasks of the periods and stages of training, the age and qualifications of the athletes, thereby contributing to improvement of professional activity of short distance runners.