Влияние креатиновых добавок на окислительный стресс и физические упражнения

В статье изучена роль пищевой добавки креатина в процессах окислительного стресса при физических нагрузках. Оксидативный стресс является результатом дисбаланса между образованием и элиминацией активных форм кислорода (АФК), которые разлагают биогенные вещества: дезоксирибонуклеиновую кислоту (ДНК), белки, липиды и могут приводить к повреждению тканей. В ходе физических нагрузок идет физиологическое усиление процессов оксидативного стресса. Несмотря на то что интенсивные физические упражнения способствуют окислительному повреждению мышечных волокон, при этом регулярная физическая активность усиливает способность клеток элиминировать избыточные АФК. Показано, что упражнения умеренной интенсивности повышают антиоксидантную защиту. Эндогенные антиоксиданты не могут полностью предотвратить окислительное повреждение в физиологических и патологических условиях (тренировки высокой интенсивности и тренировки на возвышенности). Последние могут стать причиной эндогенного антиоксидантного дисбаланса и усиления окислительного стресса. Проведенные научные исследования показывают присутствие антиоксидантного действия у креатина и демонстрируют, что прием креатиновых добавок повышает адаптацию к физическим нагрузкам.

This article explores the role of creatine supplementation in the processes of oxidative stress during exercise. Oxidative stress is the result of an imbalance between the formation and elimination of reactive oxygen species (ROS), which degrade biogenic substances: deoxyribonucleic acid (DNA), proteins, lipids, and can lead to tissue damage. In the course of physical activity, there is a physiological increase in the processes of oxidative stress. Although intense exercise contributes to oxidative damage to muscle fibers, regular physical activity enhances the ability of cells to eliminate excess ROS. Moderateintensity exercise has been shown to increase antioxidant protection. Endogenous antioxidants cannot completely prevent oxidative damage under physiological and pathological conditions (high-intensity and elevated training). The latter can cause endogenous antioxidant imbalance and increase oxidative stress. Scientific studies show the presence of an antioxidant effect in creatine and demonstrate that the use of creatine supplements increases adaptation to physical activity.